Pensamento positivo, funciona?

Existe o grupo que acredita que basta pensar positivo e tudo vai acontecer e, por causa, desse grupo, o outro lado que torce o nariz e inclusive fala de positividade tóxica.

Nem de um extremo nem de outro trago aqui algumas pesquisas que mostram o poder da positividade pra nossa vida.

O estudo conduzido por Barbara Fredrickson e seus colegas, publicado em 2005, examinou a "teoria do alargamento e construção" (broaden-and-build theory) das emoções positivas. Essa teoria propõe que emoções positivas não apenas influenciam o momento presente, mas também têm efeitos de longo prazo que podem ampliar as capacidades cognitivas e comportamentais das pessoas.

A pesquisa de Fredrickson e sua equipe envolveu uma série de experimentos e estudos longitudinais para explorar os efeitos das emoções positivas. Eles descobriram que emoções positivas, como alegria, amor e gratidão, tendem a ampliar a atenção e o pensamento das pessoas, permitindo-lhes ver um leque mais amplo de possibilidades e recursos em sua vida.

Além disso, a pesquisa sugere que as emoções positivas constroem recursos psicológicos duradouros, como resiliência emocional, criatividade, conexões sociais e habilidades de resolução de problemas. Por exemplo, uma pessoa que experimenta regularmente emoções positivas pode desenvolver uma rede social mais forte, o que pode ser um recurso valioso em momentos de estresse ou adversidade.

Outro aspecto importante da teoria do alargamento e construção é que esses recursos psicológicos podem levar a um ciclo ascendente de bem-estar. Por exemplo, alguém que tem uma perspectiva positiva da vida e experimenta emoções positivas pode ser mais propenso a se engajar em comportamentos saudáveis, como exercício físico regular e cuidado com a dieta, o que por sua vez aumenta ainda mais o seu bem-estar.

Essa pesquisa é fundamental porque destaca a importância das emoções positivas não apenas para o bem-estar emocional imediato, mas também para o desenvolvimento de recursos psicológicos que podem promover uma vida mais gratificante e saudável a longo prazo. O estudo de Fredrickson et al. (2005) contribuiu significativamente para o entendimento científico do papel das emoções positivas na promoção do bem-estar humano.